下面是小编为大家整理的疫情期间居家体育锻炼教案【完整版】,供大家参考。
疫情期间居家体育锻炼教案
授课时间：2020 年 2 月 10 日至 2020 年 2 月 14 日授课方式：视频直播加视频推送授课范围：渠东小学四年级全体学生授课内容：一、第 9 套广播体操二、亲子协作体能游戏，三、个人锻炼方法介绍：居家锻炼授课重难点：重点：授课，确保听课效果，师生在线互动难点：培优补困授课安排：一、授课准备（一）提前通知确定时间（二）提醒学生穿运动装，寻找合适活动地点，并尽量有家长陪同（三）登录平台，调整视频角度，合理安排直播空间二：授课开始第一：热身部分（一）原地跑动两分钟，中间老师要用语言引导学生做一些其他动作，例如：同学们注意了，要过弯道了，大家注意左转，同学们注意前方有障碍物，需要大家跨过去，听我口令，123 跨，等等（二）徒手操按照从上到下从左到右的顺序进行，头颈肩躯干，髋关节，大腿，小腿，身体各个关节第二：基本部分，（一）新授内容，第9套广播体操，1.视频推送，2.分节授课，（分解动作教学，）2月10号，预备结，第 1 节，第 2 节，2 月 11 号，第 3 节，第 4 节，第 5 节，2 月 12 号，第 6 节，第7 节，第 8 节，2 月 13 号，复习 1~8 节动作，2 月 15 号，复习 1~8 节动作，（二）亲子协作体能游戏，1.推送视频，（体能小教学视频合集）2.让家长拍视频发班级圈（三）个人居家锻炼方法介绍 1.推送个人体能训练小视频 2.直播讲授，简单的练习，手臂力量锻炼:A.扶墙俯卧撑——扶桌子俯卧撑——跪姿俯卧撑——正规俯卧撑，核心力量锻炼:B.平躺举腿——仰卧起坐——两头起，腿部力量锻炼:C.蹲起——靠墙蹲，协调能力锻炼:D.十字象限跳——拍脚跳，情绪宣泄途径:E.马步冲拳——弓步冲拳（配合发声）柔韧能力锻炼:F.对脚坐压腿——单边压腿——坐体前屈三:结束部分，（一）提醒学生坚持锻炼（二）布置周末考核任务（三）师
生再见
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